min mega

[...] człowieka jak i dla mnie... a mi jakby film sie urwał na te kilkanaście sek bo nic z tego prawie nie pamiętam (tylko jakby obrazy pojedyncze), a po całej akcji chyba z 15 min sie telepałem jak głupi i nie mogłem sie opanować...kumpel mówi że jak na mnie spojrzał to nie wiedział czy ma ratować tamtego czy sam spjerdalać hehe niech mi ktoś powie [...]

jest różnica jak bedziesz jadł ryż gotowany 5 min gdzie on bedzie mega twardy i w ogole nie ugotowany a zalozmy po 10 minutach gdzie jeszcze nie bedzie napompowany wodą ale będzie nadawał się do zjedzenia

[...] najmocniej ze tak dlugo nic nie pisalem.. Zmartwie konkurencje ale w konkursie caly czas biore udzial :) nie prowadzilem relacji ponieważ wczoraj mialem bardzo wazny egzamin konczacy studia i do tego czasu musialem sie uczyc. takze treningi troche poszly w odstawke, dieta w miare trzymana. Na szczescie egzamin juz za mna i moge wrocic do [...]

[...] 300g sera białego, 150-200g mleka + 30-40g orzechów ziemnych,(jesli to pracy fizy to banan) + jakies jajko, suszone owoce płatki owsiane, ryz....i pijesz to sobie przez 30 min....masz litr szejka wypasonego na maxa(dodajesz kakao czy cos do smaku i masz jak jogurt tylkoz e mega odzywczego:) bez obaw jak jes 3 posiłki to tez jest ok.:) bedzie [...]

[...] i ile opkowan, wiedz ze jedno to za malo. dwie porcje dziennie (rano i/lub przed i/lub po treningu) po 9g w porcji. w DNT 1 - 2 porcje w kilkugodzinnym odstepie czasu. Vita-min multiple sport - do glownego posilku. Cynk (ale kup zincas forte jak juz), magnez (tez jakis helat - czyli taki preparat ktory ma w skladzie asparaginian lub [...]

[...] jakies 2 - 3 Tauryna Olimpa 1500 mega caps: 1.5g przed treningiem razem z porcja CP System protein 80 olimpa - bralbym doraznie wg brakow w diecie. Cell pump biogenix - d DT przed treningiem, w DNT po sniadaniu. Vita-min multiple sport - do posilku potreningowego. kreatyna (rozumiem ze mono) trec/vitalmax - po treningu w DT, a w DNT przed koacją

Cześć :) Mam tą samą kreatynkę z OLIMPA MEGA CAPS 1250Bierz 2 kaps. z rana ok. 30 min przed sniadaniem a nastepne 2 przed treningiem tez gdzies 30 minut. Ja mam do tego jeszcze HMB. Chce brac jeszcze jakieś białko ale nie wiem jakie ? Jakie dawki ? Ile w dni T i NT ?? Też się zastanawiam bo przeciez nie mozna mieszac KREATYNY z mlekiem a białko [...]

Shock+storm+anial pak+aminokwasy i bialka jakos , ze salaty nie starczy nadrobic w jedzeniu...przed snem 5 jajek gotowanych bez zoltka ( ok 30 min przed) zeby ten kadabolizm jakos przetrwac a z rana mega duzo cukrow i wszystkiego co tluste zeby w ciagu dnia miec z czego spalac energie na robienie np.treningu no i tam sobie jakos ustal reszte [...]

bold to kosmetyk min dawka to 750 mg bez testa te pierwsze 10 tyg to będzie mega jałowe bez sensu

[...] o jakość przyswajania tlenki rzędu 5-10% kiedy formy chelatowe są przyswajanie ok 20-40% tak więc różnica znaczna przy porównywalnych kosztach, osobiście uważam że vita-min plus w 100% zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerału nawet u ćwiczącej osoby (codziennie z diety dostarczamy również niezbędne witaminy i pierwiastki [...]

[...] przed aero 2-gą po około 6-8h i tak ciągłem do końca 2-go tyg nie zchodziłem z dawki potem wiadomo kolejne 2 off i tak samo.W tych 2 tyg off wcinałem 3-4 tussi około 30 min przed tren/aero do tego 2 life energy tam były 3 odmiany żeńszenia no i guarana i yohambina hcl no i 4 mega mocne kawki to piję cały czas hrhr.Do tego tauryna,zma i cała [...]

To, że bieżnia pokazuje- to nie znaczy, że tak jest. W 20 min spalić 300 kcla na bieżni mało realne, chyba, że biegasz mega intensywnie. A piszę o tym dlatego, że jesteś na początku redukcji, jak domniemam. Przyjdzie zastój i zamiast dodać sobie po siłowym nieco cardio, to będziesz musiał dodawać, do tego co już jest i truchtać dłużej, a po co? [...]

[...] enetat 500mg w tyg , hmmm na zrobienie jakiegoś mięśnia powinieneś brać 4ul 2ul rano po przebudzeniu i 2ul przed snem do tego dieta i dobre odzywki i powinno być spoko myślę że min 300ul powinieneś wziąść i nie nastawiać się na mega cuda ale na pewno jak będziesz maił dobry towar to powinno dużo zmienić w twoim wyglądzie ;) Pozdro Everlast22

[...] ZE SZTANGA(pelne) odrazu po przysiadach MARTWY CIAG a po nim WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE POZIOMEJ wszystko to po 10 powtorzen w 10 seriach odstep pomiedzy seriamy od 3-5 min. a co do supli to kreatynke ale nie mono bo ciagnie duzo wody cos z jablcza CM3 + aakg mega hardcore + glutamine do regeneracji. Odzyweczki wez z treca bo tanio i [...]

ale na teraz kupił bym sobie Olimp - Vita-Min Multiple i bym chciał to brac teraz w czasie cyklu kretynowego, a po zakończeniu cyklu bym kupił TREC AAKG Mega Hardcore co o tym myslisz???

[...] łatwe jak ch... Co do cardio ja sobie nie wyobrażam redukcji bez aero nie mówię że jest to nie możliwe bo są persony co jedynie dietę mają mega. Dodaj na początek np 2x week po 30min na start co tydzień-2 dodaj powiedzmy 5-10min a później następna sesje. I nie bój się aerobów bo zleci Ci te 30 min jak nic + nie zapomnij o dobrej muzyce : P

[...] itp., aczkolwiek miałem cały czas siły. Zazwyczaj po sparingach w parterze czy w trakcie sparingów częściej czy później jestem cały spompowany i nie mam sił. Wpływa na to min. fakt, że ćwiczę zazwyczaj z dużo cięższymi, silniejszymi przeciwnikami i siłą rzeczy trochę siły w to wszystko wkładam. Do tego dochodzi mój toporny parter ;) tak to [...]

Nitrobolon Energizer (duża pucha) - dni treningowe jedna porcja 30 min przed treningiem. CM3 - w dni treningowe rano 4 - 5 lub bezposrednio po treningu 4 - 5g. W DNT rano 4 - 5g i ewentualnie dodatkowo 3 - 4g po kilku godzinach. Hmb revolution - odpusc. Nieekonomiczny i niewiele wart suplement. Jesli cenisz sobie HMB (a dla mnie to suplement [...]

[...] , troche na silowni przeszedlem. Tyle ze nigdy nie przywiazywalem jakos wiekszej uwagi co do diety, oczywiscie - czasami myslalem o tym ze na noc musze zjesc troche bialka itd. Ale generalnie jadlem to co mama dala. Koszykowka dla przyjemnosci, a rowerek zwieksze na poczatek mysle 15 min. Wiec jakie proporcje B 2,5g W 2,5g i reszta tluszcze?

Hej, Szybki update. Trzymam sie diety, rezultaty jak to po tygodniu troche widac, ale co wazniejsze- czuje sie idealnie, nie jestem zmeczony, juz mam tak ustawiony organizm, ze jak sie spoznie z posilkiem np. 15 min to jestem mega glodny. Dzieki bardzo, wszystko idealnie poki co.